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今天感覺怎么樣，睡好了沒？

......

吃完飯想不想逛逛，出不出去耍？

......

我說你今天想不想出去走走，

我們在附近轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)！

哦......哦哦......

凌晨五點，家住留壩縣青橋驛鎮(zhèn)社火坪村的64歲的老人施光明已經(jīng)起床了，掖了掖母親的被角，小心翼翼走向廚房開始了一天的生活。煮稀飯、燉營養(yǎng)品，施光明夫婦忙的不亦樂乎。早上快7點鐘，施光明走進房屋叫醒母親，為她穿衣，準(zhǔn)備好熱水洗臉，將早飯端到母親面前，一口一口地喂給她吃。伺候老人吃完飯后，施光明就抓緊去地里干活了，妻子周萍英走到老人面前，掏出薄荷糖，陪她聊天。

歲月的年輪經(jīng)過了一個世紀(jì)，101歲的邱秀珍，看起來瘦瘦精精，背部微駝，但眼睛依然明亮，思維清晰，從老人臉上的皺褶中，雖讀不出百年的光陰故事，卻能看出老人年輕時膚白貌美的高顏值。

一家人彼此溫暖，就是最大的幸福

“媽，今天下雪了，你穿的冷不冷？我扶您到屋里烤火?！薄澳棠蹋医o您買的新衣服，您看看喜不喜歡？”“太太，這是您喜歡吃的菜，我給您夾?！薄M入三九天，就連大地也凍僵了臉。然而在邱秀珍老人家里，感受到的卻是春天般的溫暖。一大家人聚在一起非常熱鬧，子女、孫子、孫女、曾孫們圍坐在老人的身邊噓寒問暖，吃著熱騰騰的飯菜，邱秀珍看在眼里，喜在心頭。

邱秀珍老人育有3個兒子和2個女兒，二兒子早年因為重病去世，大兒子是五保戶，入住當(dāng)?shù)鼐蠢显?，剩下的幾個兄妹都很孝順，老人的大女兒和三兒子，常年在身邊照顧。

“母親有啥愿望，我們都會依著她，她想吃就立馬給辦。逢年過節(jié)、生日宴請，也會把母親帶上，讓她高興高興?！崩先说男鹤邮┕饷髡f，父親去世的早，母親為兒女們辛苦了大半輩子，晚年就該讓她享享清福了。

“母親除說話不是特別清楚外，身體還很健康，飯量也不錯，一頓能吃一大碗呢。”大女兒施秀萍說，母親一直都很勤快，閑不住，掰竹筍、撿板栗、拾柴禾，樣樣都干。即使每天再忙，他們都會扶著母親在周邊散散步，呼吸呼吸新鮮空氣。

世紀(jì)老人，歷經(jīng)過艱難困苦。“現(xiàn)在的生活條件好了，最難熬的時候都過去了。孝敬父母是中華民族的傳統(tǒng)美德，我們做兒女的，就應(yīng)該讓父母的晚年生活過得幸福?！笔┕饷髡f，“之前家里一貧如洗，還戴上了貧困戶的帽子。在黨和政府的關(guān)心幫扶下，從2016年開始，家里搞起了產(chǎn)業(yè)，脫了貧?！?

“逢年過節(jié)，一大家人全部湊齊，可以坐好幾桌呢，雖然人多，但從來沒有什么矛盾。” 兒媳周萍英說：“我跟老伴兒結(jié)婚40年了，他人很勤奮，家里養(yǎng)了85只羊、三頭豬、50多只雞、三畝泥鰍和草魚、三畝山藥以及三畝香樟樹都靠他一個人經(jīng)營。白天在外面忙一天，晚上回來腰疼得直打滾，真的很讓人心疼?！?

說起這個家最大的功臣，施光明說非他的妻子周萍英莫屬?！澳罴暗轿业纳眢w狀況，妻子主動把所有的家務(wù)活都攬了過去，四十年如一日，給母親理發(fā)、洗澡、剪指甲、洗衣服、做飯……孝順母親，這樣的好兒媳哪里找啊。” 施光明說，“她對母親不離不棄噓寒問暖，生活起居都服侍得十分周到，從來沒有抱怨過。她和母親與其說是兒媳與婆婆，不如說是親母女，她們之間無話不談，真的太融洽了。我的兩個兒女也很孝順奶奶，每次回家都給買零食、水果、新衣服。我們家庭和睦，我也感到很幸福。”

“這是我們村里最幸福的老太婆咯，活到這么大年齡，吃吃喝喝、穿穿戴戴照顧的這么好，這一家子可是我們大家學(xué)習(xí)的榜樣?。　编従咏故缜俑锌?。

“家和萬事興?！笔┕饷髡f，這是他們的家風(fēng)，家庭和睦、尊老愛幼，勤儉自強，開開心心過好每一天，這也是母親想看到的。

獨家長壽秘籍

問及老人的長壽秘訣，筆者從邱秀珍身上，總結(jié)了四點：

秘訣一：家庭和睦，心態(tài)好。

我們常說：“智者樂，仁者壽”，老人心態(tài)平和，善于滿足，凡事順其自然，不計較。百歲老人多數(shù)跟子女住在一起，家庭關(guān)系非常和睦。提起兒女，老人們總是贊不絕口，兒女們對老人照顧的非常周到，家風(fēng)好、媳賢子孝、良好的心態(tài)與和睦的家庭關(guān)系組成了一個良性的循環(huán)。

秘訣二：飲食節(jié)制，吃得好。

這個"好"表現(xiàn)在兩個方面，一是飲食節(jié)制，不過飲過食；二是粗茶淡飯、五谷雜糧，不挑食。每位老人葷素的喜好不同，但大多兼具這兩點，不暴飲暴食，不挑食。

秘訣三：勤勞好動，鍛煉好。

飯后散散步、做做家務(wù)，這些都是百歲老人目前的休閑方式。年輕時，老人們大多勤勞好動，有很多是終身勞作。年紀(jì)大了，他們也還堅持以動養(yǎng)形，以靜養(yǎng)心，勞逸結(jié)合，以此延年益壽。

秘訣四：遵從醫(yī)囑，用藥好。

百歲老人對于自身疾病管理非常重視，對于高血壓等慢性疾病，他們都能夠遵從醫(yī)囑，按時按量服藥。因為用藥及時，他們身體健康狀況比較穩(wěn)定，生活質(zhì)量較高。